果糖はブドウ糖の100倍に「果糖」にご注意! 中性脂肪増え、肥満招く

2018年は心に寄り添えるロアール美容室でありたい
そして美容は体内から美しくすることも考え
ただデザインだけを追い求めるのではなく
お客さまの身体の一部でもある頭皮や髪の毛 身体の反応まで
責任もって取り組めるようにしていきます。
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おはようございます☀️

今日も1日はじまりましたね。

暑ければ暑いほど、とりあえずって感じに

冷たい飲み物や水分が多い食べ物が欲しい

ですよね。。。^0^

特に、健康的なイメージでもある

果物は特に冷たくして食べたいですね。

例えば スイカ・・・スイカ割りといえば夏

他にも メロンや桃にパイナップル・・・。

ところがビタミンも豊富そうな感じもある

果物は・・・実は体には良いとは言えません。

それはなぜか!? 答えは果糖なんです。

フルクトースが大きく影響するからです。

昨今、野菜や果物の評価をよくテレビとかでも

流れるんですが、 糖度がどのくらい!!

ってやつで糖度が高いと甘くて美味しい!

新鮮で特別なもの。。。みたいになります。

しかし・・・・もうだいぶ前からわかっている

医学の中では当たり前のこの内容

こんな意見もあるので覚えておいてくださいね

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「果糖」にご注意!

 中性脂肪増え、肥満招く

果糖って果物などに豊富に含まれる。

甘味で食後血糖を上げない成分として注目され

吸収されてすぐ血液の中に入るブドウ糖に対し、

果糖はほとんどが肝臓で代謝される。

そのため甘いものが欲しいとき、

果糖を中心にとれば血糖値は上がらず、

肥満を防げるはずと考えられ、

果糖を主成分にした健康食品も人気が出ました。

しかし今わかることは、

果糖はフルクトースと呼ばれます。

このフルクトースはブドウ糖よりもより一層

老化物質である終末糖化産物AGE

作っちゃうんです。

今現代の中でこのフルクトースというものを

簡単にしかも常にとる環境にあるんです。

今は熱中症予防でも当たり前になってる

清涼飲料水がそれに当たります。

当然炭酸飲料、お菓子、缶詰め、加工食品

に含まれています。

もっと言えば 僕も健康のためにと

毎朝食べている納豆のタレ・・・・

実はこの甘だれにも使われているんです。

だから僕は使っていません^0^

このフルクトースコーンシロップは

とうもろこし由来なんですね。

フルクトースは砂糖の1.7倍の甘さ

さらに過去にアメリカから推奨されて

コカコーラの甘味などを作っている

フルクトースにさらにコーンシロップを

混ぜた高果糖液糖と呼ばれるものになると

ショ糖の6倍の甘さを叩き出すんです。

結果、血糖値も急上昇!!

依存性も高まりますますやめられなくなり

老化物質である終末糖化産物(AGE)が

10倍のスピードで生成され

肌においてはターンオーバーが正常でなくなり

肌がくすみ、しわシミが増え 薄毛や細げに

なることが分かっています。

もっとお伝えしたいことはありますが、

できるだけ短めに・・・・

熱中症予防が必要な夏の飲み物や食べ物

実は・・・・悪いものが多く存在します。

水分は水や麦茶で 食物繊維やビタミンは

葉物野菜やケールやピーマン

お米に鮭やたらを代表とした魚や鶏肉、豚肉、

きのこ類の舞茸にしいたけ

さらにのり、唐辛子、にんにく

こういったので みなさんが果物に欲している

栄養素は賄えるので、あえて果物を

食べる必要性も無くなりますよね。

もちろん果物がダメということではないんですが

このフルクトースを含んでいる

食べ物や飲み物が多すぎるからこそ、

調整しやすいのが果物を控えるって方法になるだけなんで

そこは果物=悪ではないとご理解くださいね。

調整しやすいのはどれ??と言われれば

僕は果物を取らないって方法にしてるってことですよ。

さあ、今日も大切な365日の1日

何を食べて肌と髪を綺麗にするか

そんなことを考えながら元気に営業します。

よろしくお願いします。

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しっかりと専門家として美容師を追求します。
なんでも聞いてくださいね。

また スタッフにはAGE認定講師も在籍しており
AGEを大切にしていくためにも お客様お一人お一人に
お話しさせていただき、正しい食事制限をしていきましょう。

食事制限&AGE対策を皆さんで実践していきましょう。

そんなこんなで様々な角度から アプローチすることで
悩みの一つを解決に導けるんです。
気になる方は ぜひ お声掛けください。

また お会いできる日を 楽しみに 🎵
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