今日は久しぶりに家族全員でおやすみです。 そんな朝ごはん^_^

心に寄り添えるロアール美容室でありたい
そして『美容は体内から美しくすること』も考え
ただデザインだけを追い求めるのではなく
お客さまの身体の一部でもある頭皮や髪の毛 
身体の反応まで 責任もって取り組めるようにしていきます。

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おはようございます😃

今日は久しぶりに月曜祝日㊗️

家族みんな一緒におやすみです。

ちなみに大牟田市動物園🐘🦓🦁に行きます。

だから、朝ごはんをしっかり食べていきます😀

朝ごはんの1日の栄養素を摂取割合として

大切にする事がいいんですよ。

だって、朝昼は体に溜まりにくいですからね。

そして必要なエネルギーやたんぱく質を中心に

栄養素が十分に摂取できることにより、

タンパク質が充分に蓄えられて

骨や筋肉や内臓そして皮膚や髪が作られます^_^

タンパク質を中心に食事を構成することで…

  • 転倒・骨折をしにくい身体になる。
  • 筋肉や皮膚が強くなる
  • 風邪などの感染症にかかりにくくなる
  • 病気やケガからの回復が早くなる。

なんて事が、期待できますよ〜^_^

筋肉の材料となるたんぱく質はやっぱり重要。

不足しないために効率よく食べます

普段、糖質コントロールをやってますから

朝ごはんの一杯の白ご飯だけ 食べてますが

休みだけで、大好きなパンをいただいてます。

そんな時でも考えるのは

白ご飯や食パンには何を合わせますか?

漬物やジャムですか?って事なんです。

筋力低下予防を意識するなら白ご飯には

たんぱく質の豊富なしらすを加えたり

食パンにはチーズやハムを乗せたり

たんぱく質の食品を組み合わせるように

皆さんも工夫してみて下さいね😀

今日の朝ごはんは 子供達のセレクトらしく

とびばこパン🍞におかずに焼き豚をセレクト

では、いただきまして、行ってきます^_^


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これからも、ちゃんとお客様の疑問や問題解決のために
しっかりと専門家として美容師を追求します。
なんでも聞いてくださいね。

また スタッフにはAGE認定講師も在籍しており
AGEを大切にしていくためにも お客様お一人お一人に
お話しさせていただき、正しい食事制限をしていきましょう。

食事制限&AGE対策を皆さんで実践していきましょう。

そんなこんなで様々な角度から アプローチすることで
悩みの一つを解決に導けるんです。
気になる方は ぜひ お声掛けください。

また お会いできる日を 楽しみに 🎵
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今のところ…まだ空き時間あるので(笑)
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