僕たちの体づくりは髪の毛づくり。本当に大切な、基礎から作ることの大切さをお伝えしています。

心に寄り添えるロアール美容室でありたい
そして『美容は体内から美しくすること』も考え
ただデザインだけを追い求めるのではなく
お客さまの身体の一部でもある頭皮や髪の毛 
身体の反応まで 責任もって取り組めるようにしていきます。

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おはようございます🌞

今日も1日始まりました。

1日の始まりは朝ごはんからです^0^

もりもり いただきます!!

朝は、低圧搾ジュースを必ず飲んでいます。

季節によっても違いますが

材料は ケールにニンジン、

セロリにレモンにりんご

そんなところを アレンジしながら作ります。

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もちろん朝ごはんの一環ですから

一気飲みではなく、小学校の時に習った

牛乳を飲む時に噛むように飲みましょう〜

って感じで

ゆっくり噛むようにして飲むようにしてます。

(個人的に牛乳は飲みませんが・・・・。)

また、私は以前にも書きましたが、

予防にできるだけサプリでなく、

天然のビタミン&ミネラルを取れるようにと

食事の中から幅広く栄養素を摂るイメージで

食べるようにしています。

栄養素は単体ではなく、バランスで作用する

と信じてるし そういう研究結果も出ています。

「朝のタンパク質」を摂る事は、

オートファジーを活性化するらしく、

つまり代謝が細胞レベルから上がるって事

朝ご飯は必ず食べた方がいいです。

1日3食は1日2食よりもグンと代謝が上がり

エネルギーの活性も高くなります。

低圧搾ジュースやスムージーは

植物の細胞壁を砕き、ミネラルが水分に

馴染みやすくなるので

鉄分やマグネシウムが

体に取り入れ、使われやすくなるんですって。

そんなことを大事にするのは 

髪の毛は体から生えているから。

髪の毛はどこから生えているかを考えると

髪の毛の老化・エイジングに対して

まず考えることは、これらの事なんですよ。

そんな考えをもとに 僕たちのサロンでは

お伝えしながら、頭皮や髪の毛に元気を

与えるようにしています。

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ご興味のある方は是非お尋ねくださいね。




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これからもいろんな情報をお伝えしていますので、
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これからも、ちゃんとお客様の疑問や問題解決のために
しっかりと専門家として美容師を追求します。
なんでも聞いてくださいね。

また スタッフにはAGE認定講師も在籍しており
AGEを大切にしていくためにも お客様お一人お一人に
お話しさせていただき、正しい食事制限をしていきましょう。

食事制限&AGE対策を皆さんで実践していきましょう。

そんなこんなで様々な角度から アプローチすることで
悩みの一つを解決に導けるんです。
気になる方は ぜひ お声掛けください。

また お会いできる日を 楽しみに 🎵
「ブログ見ました」とお気軽にお電話・メールにてご連絡ださーい♪
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0120-75-2790

福岡市 博多区 美野島2-19-1

ロアール美容室(Loire)

E-mail      loiredesu@yahoo.co.jp 
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今日は久しぶりに家族全員でおやすみです。 そんな朝ごはん^_^

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おはようございます😃

今日は久しぶりに月曜祝日㊗️

家族みんな一緒におやすみです。

ちなみに大牟田市動物園🐘🦓🦁に行きます。

だから、朝ごはんをしっかり食べていきます😀

朝ごはんの1日の栄養素を摂取割合として

大切にする事がいいんですよ。

だって、朝昼は体に溜まりにくいですからね。

そして必要なエネルギーやたんぱく質を中心に

栄養素が十分に摂取できることにより、

タンパク質が充分に蓄えられて

骨や筋肉や内臓そして皮膚や髪が作られます^_^

タンパク質を中心に食事を構成することで…

  • 転倒・骨折をしにくい身体になる。
  • 筋肉や皮膚が強くなる
  • 風邪などの感染症にかかりにくくなる
  • 病気やケガからの回復が早くなる。

なんて事が、期待できますよ〜^_^

筋肉の材料となるたんぱく質はやっぱり重要。

不足しないために効率よく食べます

普段、糖質コントロールをやってますから

朝ごはんの一杯の白ご飯だけ 食べてますが

休みだけで、大好きなパンをいただいてます。

そんな時でも考えるのは

白ご飯や食パンには何を合わせますか?

漬物やジャムですか?って事なんです。

筋力低下予防を意識するなら白ご飯には

たんぱく質の豊富なしらすを加えたり

食パンにはチーズやハムを乗せたり

たんぱく質の食品を組み合わせるように

皆さんも工夫してみて下さいね😀

今日の朝ごはんは 子供達のセレクトらしく

とびばこパン🍞におかずに焼き豚をセレクト

では、いただきまして、行ってきます^_^


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朝ごはんを食べる訳は、1日分の栄養をちゃんと摂りきるため

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おはようございます🌞
いきなり、ごちそうさまでした〜今日も朝ごはんをいただきました🥣

普段から、お客様にもちょっとした熱い思いでお伝えしているのは
栄養について♬
髪の毛は体から生えていますから、その髪の毛は毛根の毛包から細胞分裂していてその毛包は皮膚の皮下組織、真皮、表皮の皮膚の構造から出来ています。
そのまた皮膚組織はコラーゲンやエラスチン筋繊維などの集合体。そのまたその材料と。。。
となると、
肌や髪を作り守るのは栄養素なんですね。
また、身体は大雑把に言えばこの経路で動いています。

食事を中心に栄養を摂取するわけですが代謝・排泄も多く役割を持っています。それも、とても細かな部分の細胞レベルで。
体にある脂肪や筋肉からも作られる栄養素は脂肪や筋肉から栄養素に変える為の栄養素が必要なんですよ。
という事を考えると、きちんとした幅広い必要量の栄養素を充分に得るには、一食ではなかなか食べきれずさらにサプリメントで補うともなれば手間もお金もブランドによればかかり続けられる人が限られてきます。
だから、普段の一回の食事を大切にして栄養をちゃんと考えて、タンパク質、脂質、食物繊維、糖質を得ていく事が大事になってきますね。
1日の中でライフスタイルに合わせて、仕事上、お昼ご飯を時間をかけ採れないので栄養を摂取しつつ、無駄に身体に残りにくい時間帯に食べるためにも、朝食べる事が有効と考えています^_^
髪の毛に頭皮に身体作りの健康の為にしいては、未来の大切な子供達の身体や皮膚髪の毛の為に、表面からやることよりも内側からやる事の重大さを小さなせせらぎのような力ですがお伝えしていきますね。




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野菜の力をたっぷり身体に^_^ スプラウトはすごい

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おはようございます🌞
ファスティング3日あけの調整食にも必ずベジタブルファーストでいただきます。内容はキャベツにレタスにのサラダに特製オリジナル酢たまねぎをたっぷりかけてプラス黒酢さらに、オリーブオイルにニンニクを漬けた特製オリジナルオイルもかけていきます。
そしてそして、今日は特別に最強抗酸化物質を含むブロッコリースプラウトをかけて 贅沢なサラダ🥗にしてみました^_^

このスプラウトの力は素晴らしく、ブロッコリー🥦だけではなくいろんな野菜にもさまざま効果があるんですよ。

腸内細菌によって体内に吸収された後、肝臓で解毒作用を高め、肝障害予防にも注目の物^0^

ちなみにスプラウトとは、発芽直後の植物の新芽のことで、発芽野菜のこと。

イメージするならば、もやしやカイワレ大根状態のものですよ🎵

植物が発芽し成長を始めると、乾燥した種子の状態では存在しなかった種類のビタミンや、その他の栄養成分を自分でつくっちゃうんです。

例えば、えんどう豆が発芽した「豆苗(とうみょう)」は、種子の状態と比べて

カロテンは51倍、ビタミンEは28倍ビタミンKは20倍
ビタミンB2は2倍、葉酸は6.3倍に増加。

さらに、それまで存在しなかったビタミンCが、74mgも含まれています。
(日本食品標準成分表2010より抜粋)

スプラウトは簡単に言えば植物の赤ちゃん。

大きく成長するために必要な栄養やパワーを最も豊富に含んだ状態。

つまり、種子や親野菜より栄養や酵素をたっぷり含んだ状態がスプラウトなのです。

これが「スプラウトは、天然のサプリメント」と言われる由縁です。

ブロッコリースプラウト
・スルフォラファン
抗酸化作用、有害物質の解毒促進
・βカロテン(体内でビタミンAに)
美肌効果、免疫機能の維持
・ビタミンC
免疫力を高める、抗酸化作用、しみ予防
・ビタミンE
老化予防、心臓や脳の健康維持

マスタードスプラウト
・βカロテン(体内でビタミンAに)
美肌効果、免疫機能の維持
・カリウム
ナトリウム(塩分)の排泄を促進、血圧低下

クレススプラウト
・βカロテン(体内でビタミンAに)
美肌効果、免疫機能の維持
・ビタミンC
免疫力を高める、抗酸化作用、しみ予防
・ビタミンE
老化予防、心臓や脳の健康維持

レッドキャベツスプラウト
・βカロテン(体内でビタミンAに)
美肌効果、免疫機能の維持
・ビタミンC
免疫力を高める、抗酸化作用、しみ予防
・ビタミンE
老化予防、心臓や脳の健康維持
・ビタミンU
胃酸分泌を抑制、胃粘膜を修復
・葉酸
赤血球の形成に不可欠なビタミン。DNAの合成を助け成長を促す働きもあるため、妊娠中や授乳中の人は妊娠前の2倍は必要とされています。

マルチビタミンB12かいわれ
・ビタミンB12
赤血球を生成して悪性貧血予防動脈のつまり予防、睡眠調整
・葉酸
赤血球の形成に不可欠なビタミン。DNAの合成を助け成長を促すはたらきもあるため、妊娠中や授乳中の人は妊娠前の2倍は必要とされています。
ね、素晴らしいでしょ^_^
これからも様々な、野菜を取り入れて楽しい食事をしていきます♬



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今年も早速 お雛様を飾りつけして見ました

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おはようございます🌞

今日もファスティング3日目

もちろん朝ごはんを食べないので

時間を持て余しているこの時に 

今日は雛人形を飾りました🎎

♪ 灯りをつけましょ〜

  ぼんぼりにぃ〜♬って歌いながら^0^

日本のひな祭りは中国の「上巳の節句」に

そのルーツがあるようで

実は子供の成長を願うとかでなかったようで

これが日本に伝わり、

祓いの儀式で自分の身の災いを

代わりに受けてくれる人形を海や川に流す

というような風習と繋がって行ったようです。

原則 おひな様は1人に1つ 

おひな様は女の子の身代わりという考え方が

元々はあるので

おひな様=身代わりとい うことから

その人の厄を受けてくれるもののため

その子1人につき1つということだそうです。

そのため、姉妹がいるご家庭では

それぞれに用意するらしいですが

いろんな意味で難しいですよね。

大切なことは、形はどうであれ

大事な人とひな祭りを通していろんな話して

楽しい思い出を作ることが出来るという事が

一番かも知れませんね。



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万能な予防法はないけど、やらないよりやると良いもありますよね。


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おはようございます😃

今日はファスティング3日間と調整3日間

2日目の朝です。

朝ごはんを食べないから、時間を持て余してて

ブログを書いてます^_^

今朝は雨の博多ですがPM2.5がやや多いみたいでも、最近はP.M2.5の飛来も少なく比較的安心な大気な状態です。
この時期は、どうにもこうにもアレルゲンからは逃れにくい物ですね。。。

そんななかっていうか、我が家ではアレルギーがそんなに言われる前から、風邪予防として鼻うがいをしていました。 祖父母からつづく、予防法です。
しかし、最近 鼻うがいはあまり効果がないとのニュースもありましたが、普通のうがいと同じく万能ではなく、出来るだけ菌の付着を減らしたい。それこそが効果ですよね^_^

そもそも  鼻うがい ってご存知でしょうか?

鼻から食塩水を吸い込み、口から出す、
この方法で花粉を鼻・喉からきれいに洗い流す非常にスッキリして、花粉症の防止改善効果は抜群です。

鼻炎の改善、インフルエンザ予防にも効果を発揮します。

【鼻うがいの方法】
(1)37度くらいのぬるま湯を           洗面器に用意する
(2)お湯1リットルに対して、            塩9gを入れ、生理食塩水をつくる
(3)鼻を片方指でふさぎ          もう片方からお湯をゆっくり吸い込む
(4)口からお湯を吐き出す

注意)
・熱すぎると・・・・やけどをします(笑)
・気にする人は水道水は避けるのも良いです。   水道水は塩素濃度が高く   鼻粘膜を荒らしますので、    浄水器の水かミネラルウォーターを使います。
 僕は浄水器から使用してます。
・お湯は体温くらいのぬるま湯。

塩を入れ、生理食塩水にすれば痛みもなく簡単にできます!!
この濃度さえつかめばいたくないのでバランスをつかんでくださいね^0^

『鼻うがいの注意点』

出来る限り水の塩素除去を行うことが必要です。

水道水には高濃度の塩素が含まれていて鼻の粘膜を荒らす原因と考えられています。

鼻うがいで水道水を使うと、厳密には逆効果になるので注意してください。

★塩素除去機能のある浄水器の水を使う
★ミネラルウォーターを使う

のどちらかがいいですよ。

鼻うがいは、花粉を洗い流す効果ととも鼻粘膜を強化する対策になります。

ぜひ鼻うがいで花粉症対策を試してください。

意外と簡単で噂以上に効果高いと思いますよ。



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今年は空気がとっても乾燥しているからこそ、湿度(水気も含む)を吸収してウネリも出やすいんですよね

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おはようございます😃

今日からファスティング3日間と

調整3日間に入ります^0^

ファスティングは胃腸の休息日であるし

AGEコントロールや糖質コントロールに

取り組める週間ですね。

ちょっと話は変わり、2~5月と言えば、

そろそろ始まる紫外線への対応が
注目が多く集まる時でもありますが、

湿気や汗による 『 くせ 』も

気になるところですよね。
例えば、こんな感じの前髪のうねりと割れ。



髪の性質。髪の強度。髪の毛の質感

さまざまなポイントを抑えれば
こんなデリケートゾーン

(傷みやすい細い紙の部分)も good!!




だから、ダメージ性が強い

こんなくせ風の毛先のダメージも
特別な場合のみ

しっかりと状態をお客様と相談の上、
ケアする事もご提案しています。



髪の毛は痛ませないのが原則・・・・

でも、今を少しでも~そんな希望を

少しでもかなえられるように、
僕たちは心がけてやっていきます。

今日もしっかりと綺麗な髪を

演出出来るように^0^

これからも もっともっと 🎶。

皆様にとっても、

素敵な1日となりますように^0^



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あいつがやってくる!! 大気汚染は老化物質のAGEを大量に作りだす!! 準備してますか??

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おはようございます😃

今年もいよいよやってきましたよ!!

僕も先日、肺炎になったばかりで

もう治る寸前ですから・・・

気をつけなくてイケナイ事案です📕

そう pm2,5が飛んで来そうなんです。

テレビや新聞でよく耳にするこのPM2.5

大気中に浮遊する微小な悪魔の粒子👿

目に見えないほどの小さな粒子で

髪の毛の太さの30分の1程度でしかなく

あまりの超微粒子のせいで

肺の奥深くにまでも入ってしまいます。

PM2.5は髪の毛の30分の1なんで

肺の奥深くまで入ってしまいます。

なので喘息や気管支炎などの

呼吸器系疾患に影響を及ぼしたり

肺がんのリスクを高めたり

不整脈など循環器系への影響ありますね。

2月の3日・4日の福岡の予想は

非常に多いという予報 こんな時は

屋外での長時間の激しい運動

外出をできるだけ減らすことがいいかもですね。

こんな事をしてはいけません!!

全国的にもPM2.5が予測されています。

様々なアレルギーなんかも誘発しますから

できる限りの予防をしていきましょうね。

すぐに出来る事といえば、マスクを着用する事

PM2.5の吸入を減少させることが出来ます。

顔の大きさに合ったものを選んで

空気がもれないようにして

得体の知れない👿悪魔の粒子から

身を守っていきましょうね。

何と言っても大気汚染から

老化物質のAGEが上昇してしまいますから

老化防止の観点からでも

マスクにスキンケアを忘れず

乗り切っていきましょう!!



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おはようございます😃

昨日は白髪が気になって仕方ない

同世代40代のお客様と2時間盛り上がった

話題がありまして、

お互いでしゃべりっぱなしでした♪

そんな話題とぴったりなテーマでNHKのあさイチで『若さと健康 40代からの老化予防SP』が放送されました。
同窓会に行った時に感じる事同じ時間を過ごした私達なのにどうして私だけ老けて見えるのか?老けてしまったのか?そんな疑問にいっぱい答えがありました
54歳のこちらの女性は体内年齢を測定するとなんと 90歳以上!!

この体内年齢を

どうやって計っているかといえば

体の主成分とも言えるタンパク質に

糖がどのくらいくっついて糖化しているのか

それを特殊な機械で測っているんですね。

つまりこのタンパク質に糖がこびりついた

タンパク質の成れの果てこれこそが

老化物質であるAGEなんですね。

そのAGEは体内で作られるのと

食べ物 食事から体に入ってくるものが

あるんですね。

そんな老化物質を多く含んでいる

食べ物を取らないようにする事で

老化防止が実践できるんですね

同じ豚肉200gを使った料理でも

調理ほうが違えば 老化物質(AGE)が

こんなに含まれてくるんですよ。

さらに 豚肉の下ごしらえにレモン汁をかけて、1時間付けておく事で抗酸化対策 糖化対策 つまりAGE対策をすると劇的に老化物質を減らすことができるんですよ

すると同じとんかつでもAGE値が3分の1に‼️レシピはこちら💁‍♂️

さらに 炒め物でも油を使わず水で炒める ウォーターソテーをすることで野菜の有効成分も壊すことなくAGE対策としても最高の調理法なんですよ。

 油炒めと水炒めを比べてみると

 AGE値は油炒めと比べて水炒めは5分の1‼️

レシピはこちら💁‍♂️

こうした日常の食事との関わりで

自分自身の老化対策に取り組むことで

肌にもシワやシミたるみを抑える事が

有効ですし

髪においても白髪を減らし

髪のボリュームを作り

髪にツヤを取り戻せるんですよね。

過去にもこうしてブログでお伝えしています。

ぜひ時間があれば読んで見てください。

AGEを増やさない食事選び編

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

皆さんなら 何を選んで食べますか??

身体のAGEを測定してみました編

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

さすがなお客様。。。結果がいい(^。^)

このように ヘアスタイルを作るのにも

大きく変化してくる40代前後

老化対策を真剣に考えていく事にしましょう。

でも なかなか、ライフスタイルの違いで

一人暮らしだったり、共働きだったりと

食事からとなりにくいですね。

でも大事な食事。 

食事では難しいなかでも、

サプリだけでなく、サプリも活かしながら、

日々の食事でも整える努力はしたいですね。

願望も含めて、

人の食事にはコミュニケーションが付いてくる。家族や友達に仕事仲間。

みんなで楽しむ食事を大切に対策して。

日々の食事。プラスサプリ補助。

今日も元気に、朝ごはんいただきます😀

抗酸化成分をしっかりバランス良く。

AGEコントロール食、しっかりゆっくり

一口30回噛んでいただきます^_^  




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これからもいろんな情報をお伝えしていますので、
是非 ロアール美容室の Facebookを覗いていただいて
『いいね』をポチッとしていただけるとうれしいです。

これからも、ちゃんとお客様の疑問や問題解決のために
しっかりと専門家として美容師を追求します。
なんでも聞いてくださいね。

また スタッフにはAGE認定講師も在籍しており
AGEを大切にしていくためにも お客様お一人お一人に
お話しさせていただき、正しい食事制限をしていきましょう。

食事制限&AGE対策を皆さんで実践していきましょう。

そんなこんなで様々な角度から アプローチすることで
悩みの一つを解決に導けるんです。
気になる方は ぜひ お声掛けください。

また お会いできる日を 楽しみに 🎵
「ブログ見ました」とお気軽にお電話・メールにてご連絡ださーい♪
今のところ…まだ空き時間あるので(笑)
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ロアール美容室

0120-75-2790

福岡市 博多区 美野島2-19-1

ロアール美容室(Loire)

E-mail      loiredesu@yahoo.co.jp 
フリーダイヤル  0120-75-2790









僕たちのシャンプーとヘッドスパは大きく変わりました^_^

心に寄り添えるロアール美容室でありたい
そして『美容は体内から美しくすること』も考え
ただデザインだけを追い求めるのではなく
お客さまの身体の一部でもある頭皮や髪の毛 
身体の反応まで 責任もって取り組めるようにしていきます。

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おはようございます😃

身体のどの部分、見えるところ全て、

身体の中から変えなくては効果は期待できない。

と思い込んで どこかに変えるところはないかと

思って、学び、体感して過ごしています。

だから、毎日お伝えするそして、お店の中ではシャンプーとヘッドスパ改革‼️

大きくやり方を変えて、お客様にもなぜ変える必要性があるのかを丁寧にお伝えして、実際に感じて頂いております。
大事にしている基本。食事を中心にした栄養コントロール対策。

今は平均的に

糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足

+ビタミン不足+ミネラル不足。

の事が多いと想像できます。

だから  変えなくてはと思っている方も

多いですよね。

でも、なかなか、ライフスタイルの違いで

一人暮らしだったり、共働きだったりと

食事からとなりにくいですね。

でも大事な食事。 

食事では難しいなかでも、

サプリだけでなく、サプリも活かしながら、

日々の食事でも整える努力はしたいですね。

願望も含めて、

人の食事にはコミュニケーションが付いてくる。家族や友達に仕事仲間。

みんなで楽しむ食事を大切に対策して。

日々の食事。プラスサプリ補助。

今日も元気に、朝ごはんいただきます😀

抗酸化成分をしっかりバランス良く。

AGEコントロール食、しっかりゆっくり

一口30回噛んでいただきます^_^  



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食事制限&AGE対策を皆さんで実践していきましょう。

そんなこんなで様々な角度から アプローチすることで
悩みの一つを解決に導けるんです。
気になる方は ぜひ お声掛けください。

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