ファスティング3日目で目標の3kg減まで500gに!! 後は調整期間内に目標達成しますね

心に寄り添えるロアール美容室でありたい
そして『美容は体内から美しくすること』も考え
ただデザインだけを追い求めるのではなく
お客さまの身体の一部でもある頭皮や髪の毛 
身体の反応まで 責任もって取り組めるようにしていきます。
おはようございます😃

昨日は糖化の日ってことで サロンワーク中に

お客様の糖化測定を行い、AGEってとかスキンケアに生かされるようなことを

たくさんお話しできた1日でしたね^0^

そんな測定はAGEの一部は紫外線照射によって自家蛍光を発生します。

AGE測定機器では、皮膚に弱い紫外線を照射して、

皮膚から発せられる蛍光波長を測定して

その強度の積分値を計算することで判定するんです。

計測する時、利き手の肘下5〜10cmの手のひら側の部分で測定するんです。

もちろん傷やアザ、TATOO、ほくろや体毛のないところを選んで

少し打つ場所を変えて3回程度測定してその平均で基準とするんですよ。

こんな風にして😃

だいたい測定時間30秒もあれば終わるので興味のある方は是非おっしゃってくださいね

すぐ ピッ!!としますから😄

そんなこんなで年末年始休暇の欲のままの食生活で太った3kgもファスティング3日目

で残り500gにまで迫ってきました。

ほら、ファスティングって体重も減るけどAGEが下がるんですから最高なプログラム。

ファスティングも健康寿命のためにオススメなアクションですよ。

今日から食事は調整期間、

負担少なく穏やかに胃腸に流し込み活動を再開させていきます^0^

実はこの時期が一番体が軽くなりケトン体が体に効いてる頃ですから

より代謝が進んでいきますよ^0^


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これからも、ちゃんとお客様の疑問や問題解決のために
しっかりと専門家として美容師を追求します。
なんでも聞いてくださいね。

また スタッフにはAGE認定講師も在籍しており
AGEを大切にしていくためにも お客様お一人お一人に
お話しさせていただき、正しい食事制限をしていきましょう。

食事制限&AGE対策を皆さんで実践していきましょう。

そんなこんなで様々な角度から アプローチすることで
悩みの一つを解決に導けるんです。
気になる方は ぜひ お声掛けください。

また お会いできる日を 楽しみに 🎵
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0120-75-2790

福岡市 博多区 美野島2-19-1

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今日は1月10日→1月糖化→10日は糖化の日 皆さんAGEを測定し老化防止に努めましょうね

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おはようございます😃

今日は1月10日→1月糖化 

そう糖化の日なんです‼️

タイミングよく僕自身も

ファスティング3日目続行中ですね。

この2日で年末年始休暇の体にこびりついた

欲の塊が順調に代謝&排泄されています😉

糖化の日の今日は お客様に積極的に

AGE測定をオススメしておりますよ♪

知ってる人も知らない人もAGEを

是非、知ってほしいですからね。

普段からお伝えしている美容に関する事

例えば見た目に大事な肌や髪の毛は

体の中から作られて

外に押し出されている事から

『髪は体の中から生えている』って

お伝えしております📣

若い頃は肌も髪もハリやコシがあったのに

鏡を覗き込むとシワが目立ち、たるみも

ましてやシミなんかも見えてきますよね。

どうやら人間の老化は、年とともに、

人間の体を作っているタンパク質の品質が

少しずつ劣化していき、その機能が徐々に

低下していく事が老化現象に関わる事が

分かってきているんですね。

だから、起きたことに対処する前に

起きる前のことに大切にして行こうって事

なんですね。

日々の新陳代謝によって古い細胞やタンパク質が

新しいものへと入れ替わっていきますが、

歳を重ねるにつれて そのタンパク質が

品質の落ちたタンパク質となってしまい

それがツケとして貯まる事で

そこから最終的に病気につながるようなんです。

なので 

タンパク質の劣化を防ぐように過ごす為に

タンパク質をいかに良い状態のまま

長く維持できるようにすれば

老化のプロセスをできるだけ緩やかにできて

結果 同級生の中で一番の若々しさを持つ事が

できるかもしれませんね^0^

そんな基準を数値化したものが

AGE値測定なんですよ^0^

『AGE 』の量は

(糖+タンパク質)✖︎時間ですから

これを図ることによって 

どれだけ体の中に老化物質が溜まってるかを

知ることに繋がるってわけです。

さらに言えば 例えば

大切なタンパク質にはコラーゲンがありますが

細胞のクッションとして働いたり、

血管や骨のしなやかさ、肌のハリや弾力性、

関節の柔軟性に関わっていますから

そのコラーゲンが糖まみれになるとと

それがAGE化されると、これらの働きが

全て損なわれて動脈硬化、骨粗鬆症

シワタルミ、変形性関節症などを

防げるんですよ。

とちょっと長くなっちゃたので、

今日はここで終わりです^0^

是非 ご来店の際にはAGE値を測定して

今の私の糖化状態をを知ってくださいね。

何かお答えできる内容であれば

学ばせていただいて体感してきたことから

お伝えしていきますので、

いつでもお待ちしておりますね^0^

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今日もファスティング2日目!! まっすぐに続行中です。 糖質ってやっぱり敵じゃないんですね。

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おはようございます😃

今日もファスティング2日目進行中です‼️

年末年始休暇での欲のままに食べた

楽しい時間を過ごしたばかりに

昨日もお伝えした通り

まあ〜3kgも太っちゃいましたから😅

笑い事にもならないですけどね。。。

image

基本的には体づくりってたくさん方法って

あるんでしょうね。。。

いろんな方々が自信を持って

取り組んでいらっしゃる内容なのでそこには

なんとも言える立場でもないですし。

だから、食事のコントロールの中で

AGEコントロールカロリーコントロール

糖質コントロールそしてファスティング

そんな自ら体験した事で感じる事で

良かった部分と悪かった事と

そして学んだことからの矛盾と

新たな発見とそんな中で見立てていくしか

ないですからね。

やはり、なんだかんだでも食事が一番大事で

食事あってこその体づくりだと思います。

それから体に取り入れる健康法も大事ですが

体から出す健康法も大事なことだと考えます。

ファスティングも何の為なのかと聞かれると

代謝と排泄に好循環を促す為なんですよね。

image

固形物を入れないことで栄養分の取り入れが

不可能な事で、体は内臓脂肪や皮下脂肪を

うまくエネルギーとして変換するための

スイッチを入るんです。

これがまずスタートですから♬

さらにこの代謝と排泄の循環を促すには

必要なものがいくつかあり

それを取り入れることで

基礎代謝と排泄を潤滑にできると実感しました。

例えばダイエットしてもある時を境に

体重が全く落ちなくなった!

なぜ!?そんな事なんですね。

今って新年会も多くお酒を飲む機会が多く

アルコール摂取が多くなってしまいますよね。

そんな時、案外 お酒を飲む席では

ご飯や麺は食べちゃいけない

つまり、糖質をカットして

脂質が多い食べ物を

多く食べるほうがいい!!

となってませんか?

さてそれはどうだろうって事あるんですよ。

アルコールはビールであれ日本酒であれ

焼酎であれウイスキーであれ全てお酒

つまり同じアルコールなんですよね。

そのアルコールは肝臓においては同じ。

アセトアルデヒドという最強の悪玉毒素

それは変わりないですからね。

そんな悪玉毒素を増殖するのが

実は脂質なんですね。。。。

えっ!!そんなぁ〜😂

お酒と肉や揚げ物 最高なのに〜😢

まあ、そんな事で新年会でのお酒の席では

脂質の取りすぎには注意してくださいね。

食べるってやっぱり楽しくていいですね。

やっぱり体の中から変えていく為には

食事のコントロールが1番

何か1つに敵対心を持たず

全ての病気の原因につながる細胞の老化

そのAGE (終末糖化産物)を基軸に

それに影響する糖化・酸化・温度・時間を

しっかり考えて進めていきます。

何かお答えできる内容であれば

学ばせていただいて体感してきたことから

お伝えしていきますので、

いつでもお待ちしておりますね^0^





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欲のままに食べてたので、3kgも増えちゃいました^_^

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おはようございます😃
昨日は3学期の始業式の学生さんと長めの正月休み明けという社会人の皆さんでまだまだ、神社⛩も賑わっていましたね。
そんな昨日は新年早々 お役所仕事🏫に。年金事務所に労働基準監督署や保健所など提出書類📄を提出、手続き周りでした。
話は変わり、七草粥食べましたか?

正月休みに太りましたか?僕は 宣言通り 欲のままに食べたので3kgも増えちゃいました‼️ 今朝のテレビ📺でも こんな特集が^_^

テレビでは十10kgや十4kgの方も出てましたね。みんな、お正月🎍は太ったようですね😀
なので、今日から始めます。2019年 初ファスティング‼️年末年始の休みで食べまくった体を優しくケアして胃腸を休めていきます

てへぺろ

ファスティングは固形物を入れない事で胃腸を休める事で、胃腸に使われていた酵素が他の臓器や肌や血管なども修復に周ります。
食べない事で食事からのAGEも糖化や酸化から始まるAGEも増やさず、老化物質を作らない事になります。
ここまででも 充分に効果は引き出せますが、ファスティングをしない時でも脂肪を燃焼させ、代謝を効果的に進めるのに必要な栄養素を取り入れる事もおススメですよ。
さあ、身体もしっかり2019年をスタートさせ健康寿命を延伸させるAGE対策として、ファスティングを活かしながら糖質コントロール、AGEコントロールを含め日常的に食事のコントロールしてきましょうね。
ということで、今朝の朝ごはんは我が家特製  低圧搾ジュース🥤 をいただきます


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今日は、お正月休み前の最後の休み^_^ わがまま放題の休みにします。

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おはようございます😃
今日は年内最後の休み。

そんな休みは朝から砕けます^_^  

普段から

ファスティングや糖質コントロール食に

何より大切にしてるAGE対策を取り入れた

AGEコントロール食を取り入れた

食事コントロール

しかししかし、年内最後の休みだから

わがままに 好き勝手に過ごしたいので、

今日の朝ごはんは

トリプル糖質のカレーライス🍛

大好きなカレー❤️

糖質コントロールとしても、

AGEとしても駄目すぎるけど、

年内最後の休みだから 許しましょう🎵

お味噌汁もブロッコリーも今日はないけど

でも少なめの一口30回。

しっかり咀嚼は忘れず、大好きなカレー

やったあ 食べれる。いただきます。
今日は自分に甘い 休みを過ごします^_^

12月のヘアケアは 

来年へのイメージチェンジの

いいきっかけにされる方も多いので

いつもと違った雰囲気でいきましょうね。

12月18日から30日の

最後の13日間はずっと営業しますので

いつでも足を運んでください。

お会いできる日を楽しみにしています。

最後にお正月休みとして

12月31日から1月4日となります。

よろしくお願い致します。



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髪の毛は体から生えているからこそ、老化を促進しないように気をつけていきましょうね。


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おはようございます😃

今日も寒い朝の博多になりました。

でもこれが普通の12月の朝なんですよね。

先日、放送された
『 TBS 名医のTHE太鼓判! 』

はご覧になりましたか?

食べ物から吸収されるexAGEも紹介され

AGEはカロリーに並ぶ指標になると

お医者様も言われてましたね!

食べ過ぎは当然注意が必要ですが

それ以上に食べ物の質にも注意して

バランスの良い食事を心がけましょうね。

AGEとは 終末糖化産物で 毒性の強い

老化物質のことなんです。

例えば 健康な骨を実験的に

糖分を沢山食べ続けたと仮定して

液体の糖の液体につけて

10日そのままにしておいたら・・・

つまり体の中の血糖が高い状態が

続いたと仮定した場合ということで

すると あんなに白かった骨が

こんなに茶色く変化したんです。

つまりこれが糖化した状態なんです。

つまり

体の中のタンパク質に糖がくっつく事

それが糖化となりこの状態が

体の色々な部分で起き・・・・・

例えば脳や心臓 骨や肌 そして毛根

これらの部位で投下が進むと

その部分に終末糖化産物 

そう 毒性の強い 老化物質

AGEが出来上がるんですよ

すると・・・・・

全身の至る所で悪影響となる

確率が高くなるんですね。

だから 僕がお店にて 計測してる

AGE測定は

糖化度を測る事で実年齢の糖化状態と比べて

AGEのたまり具合を図っているんです。

そんなAGEは食べ物からも

多く吸収してしまってるので

何を食べるかってことよりも

どう食べるのかを考えることで

減らしていけることになるんですね。

生→蒸す・茹でる→煮る

  →炒める→焼く→揚げる

の順番でAGEが多く作られてしまいます

つまり高血糖状態と

食生活によって どんどんと

老化物質を作ってしまうので

注意していきましょうね。

年末にかけて、

お付き合いの増えるこのシーズン。

お酒の席で我慢するのではなく、

普段から食べるものに気をつけて

いきましょうね

詳しくはお店でお伝えしますし

もしAGE測定をしてみたくなったら

聞いてくださいね。

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おはようございます😃

今日も寒い朝の博多になりました。

そんな時は 朝からモリモリたべて、

エネルギー全開でいきたいところですが、

本日 ファスティング3日間&調整3日間の内の

ファスティング2日目なんです。

となると、朝ごはんは これ^_^

胃腸の休息日なので、

固形物を食べるのはお休みさせて

ケールにセロリ、小松菜に人参。そしてりんご。

胃腸以外は、今日も今この時も働いてるので

栄養素を摂取するんです。

また、そのサポートとして、1日の栄養素が満遍なく入ってるので、朝以外はこちらで喉を潤しながら栄養素を補います。実は、ファスティングして、イライラしたり偏頭痛したり、耳鳴りがするという人はこうした栄養素を摂っていないから起きる事で補えば全然大丈夫なんですよ。

そして、これからは代謝へのサポート。
ファスティングしてもしなくても、余計な脂肪は体に付けたくない! ですよね。
だから、脂肪をうまくエネルギーに変えて燃焼させていく必要があるんですよね。
細胞の中にある効果的にエネルギーに変えるのがミトコンドリア‼️そのミトコンドリアで、効率よく脂肪酸をエネルギーに変えるのがまずは ケルセチン。脂肪酸を、細かくしたものをミトコンドリアに届けるのに必要なんです。

そして、さらに分解を進め、ミトコンドリア内で使えるエネルギーに変えたり、充電池のように貯めたり使ったりとできるようにするために必要なものがビタミンやミネラルの補給を高濃度で配合されたこちらで。特にビタミンCが重要です。

そして 何気に大事な鉄分。鉄はその充電池のように貯めたエネルギーを使用して燃焼させるのにビタミンCとコエンザイムQ10と共に必要なのが鉄なんです。言い換えると、鉄がなきゃ脂肪の燃焼は高まらないって事なんです。
せっかく使えるエネルギーに変えたのに、鉄不足だと最後の最後で使えないとなるんです。

日本人の女性は鉄が足りてると言われてる方でもちゃんと調べてみると、やはり不足してるのが、90%ほど、いらっしゃいます。
体についてる脂肪がなかなか減らないと思ってる方!実はこれらの栄養素不足がそうしてますよ。是非 取り入れてみてくださいね^_^

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おはようございます😃今朝は少し冷えましたが

ここに来て、博多は例年より暖かな朝が続いてます。

今日から、ファスティング3日を終えて今日から回復調整食事3日を始めます。

僕のファスティング目的は調整。

メンテナンスなんですよ。

固形物を胃腸に入れないと胃腸は動かないので

胃腸の休息日。

すると、体で作られたメンテナンスに必要な酵素たちは胃腸以外の他の部分に

働くので、体全体ケア(髪の毛や肌ケアも含む)が進みますね。

ちなみに体に働く酵素は生物が物質を消化する段階から

吸収・分布・代謝・排泄に至るまであらゆる過程に関与してて、

体が食物を変化させて利用するのに欠かせません。

だから、出来るだけ食事から取る事が大事です。

ドリンクよりも食事からと僕は考えています。

酵素は生の肉や魚、生野菜、果物などに

含まれていて、

みそ、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品にも、酵素が豊富に含まれています。

この生の食べ物や発酵食品に含まれている酵素のことを食物酵素が必要です。

焼き魚には大根おろしがついていますね。

大根おろしは、焼き魚と一緒に食べると

食物酵素として消化を助ける役割ありますから。

AGE(終末糖化産物)の老化物質も減らせるので良いことばかりですね。

ファスティングの目的は

1、腸内環境を整え、改善する
2、デトックス
3、酵素活性
4、ホルモンバランスの調整
5、結果的にダイエットが可能
このように ファスティングする事で
体に起きる  一時的な作用は、
食事は毎日摂るものですが、
日常のコンビニやスーパーの中心になった
今の食事には、栄養バランスが偏りがちで、
お家で1から手作りされる食事より
必要以上な調味料や油の種類や安価な油の使用。
そして保存料や添加物が
分解、消化、吸収、解毒といった代謝の中で
消化器官や肝臓といった内臓を傷付け
機能を低下させる原因になります。
これらの内臓への負担をファスティングにより
取り除くことで、
消化吸収や解毒・排毒機能が向上し、
身体機能の回復を目指すんですよ^_^
という事で、今朝の朝ごはんは
ファスティング3日あけてからの

回復調整食事を3日楽しみにしていきます。

12月のお休みは変則的になります。

月曜日の3日・10日・17日となります。

18日以降30日までお休みなしで

ご予約承っております。

尚、12月31日から1月4日となります。

よろしくお願い致します。

 

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ロアール美容室

0120-75-2790

福岡市 博多区 美野島2-19-1

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E-mail      loiredesu@yahoo.co.jp 
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今日からファスティング(プチ断食)。いつもの習慣^_^

2018年は心に寄り添えるロアール美容室でありたい
そして美容は体内から美しくすることも考え
ただデザインだけを追い求めるのではなく
お客さまの身体の一部でもある頭皮や髪の毛 身体の反応まで
責任もって取り組めるようにしていきます。

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おはようございます😃

ここに来て、博多は例年より暖かな朝が続いてます。

今日から、ファスティング3日&回復3日を始めます。

僕のファスティング目的は調整。メンテナンスなんですよ。

固形物を胃腸に入れないと胃腸は動かないので

胃腸の休息日。

すると、体のメンテナンスの酵素たちは

他の部分に働くので、体全体ケアが進みますし、

AGE(終末糖化産物)の老化物質も減らせるので良いことばかりですね。

だけど当然、朝ごはんも食べないので、

パン・パン・フェスタで買ってきてくれた

食パン🍞なんですが、残念ながら、

今回は家族のみんなに食べられてしまいます😢

大好きなものを目の前にしながら
食べられないのは残念だけど。。。。
これも、これから先も大好きなものを
いつまでも食べて健康寿命を延ばす為に
ファスティング(プチ断食)をしていきます^_^

ファスティング3日&回復3日に取り組んで

あけてからの食事を楽しみにしていきます。12月のお休みは変則的になります。

月曜日の3日・10日・17日となります。

18日以降30日までお休みなしで

ご予約承っております。

尚、12月31日から1月4日となります。

よろしくお願い致します。

 

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これからもいろんな情報をお伝えしていますので、
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これからも、ちゃんとお客様の疑問や問題解決のために
しっかりと専門家として美容師を追求します。
なんでも聞いてくださいね。

また スタッフにはAGE認定講師も在籍しており
AGEを大切にしていくためにも お客様お一人お一人に
お話しさせていただき、正しい食事制限をしていきましょう。

食事制限&AGE対策を皆さんで実践していきましょう。

そんなこんなで様々な角度から アプローチすることで
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パン⭐️パン マルシェ‍ が開催されてました!!

2018年は心に寄り添えるロアール美容室でありたい
そして美容は体内から美しくすることも考え
ただデザインだけを追い求めるのではなく
お客さまの身体の一部でもある頭皮や髪の毛 身体の反応まで
責任もって取り組めるようにしていきます。

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おはようございます😃

昨日はもちろん営業しておりましたが

僕の大好きのひとつ・・・パン

普段は健康寿命を目指して

いろい語っておりますが・・・・・!!

パンも大好きなんです!!

矛盾の塊ですいません。

好きなものを食べる為にもコントロール。

って頑張ってます^0^

昨日までの3連休でキャナルシティーで

福岡の有名パン屋さんが一同に集まるイベント

パン⭐️パン マルシェ👨‍🍳 が開催されてました!!

普段からパンは大好きで食事にならないけど

ほぼおやつ的に別腹で食べしまう

大好きなパンなんですけど、

AGE的食事を考えると、しっかりコントロールして

頂いています。

だって食べたいし、大好きだからですね^0^

そんなパン⭐️パン マルシェ👨‍🍳 のパンを

買ってきてくれてました^0^

こんなパンのトートバックまであるんですから

これだけでも、ウキウキ可愛いでしょ^0^

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『ベーカリータツヤ』さんのイギリス食パン

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『パンストック』さんの明太フランス

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『パンストック』さんのカカオ・ド・ショコラ

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『パンストック』さんのクルミとレーズンのルヴァン

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『シェ・サガラ』さんのパン

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『いとだパン』のハイジパン

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『パンサク』さんのくまぱん

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行ってないからわからないけど、

聞くところによると、ほとんどのパン屋さんが

長蛇の列で妻と娘が別々に分かれて

並んで買ってきてくれました。

明日から、また断食なので 今日のうちに

少しづつ頂いていきます^0^

パンって見てるだけでも幸せ❤️

パンって香りだけでも幸せ❤️

パンって食べたらとっても幸せ❤️

そんな大好きなパンのイベント

仕事上 イベントの時には行けないけど

いつかイベントと月曜日が重なることを

願っています

12月のお休みは変則的になります。

月曜日の3日・10日・17日となります。

18日以降30日までお休みなしで

ご予約承っております。

尚、12月31日から1月4日となります。

よろしくお願い致します。

 

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これからも、ちゃんとお客様の疑問や問題解決のために
しっかりと専門家として美容師を追求します。
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また スタッフにはAGE認定講師も在籍しており
AGEを大切にしていくためにも お客様お一人お一人に
お話しさせていただき、正しい食事制限をしていきましょう。

食事制限&AGE対策を皆さんで実践していきましょう。

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